- سلة التسوق فارغة
- مواصلة التسوق
كوفيد 19، كيف تحمي نفسك والأخرين؟
يمثل فيروس كورونا أو المعروف علميًا بكوفيد 19 تهديدًا صحي غير مسبوق نظرًا لانتشار الفيروس في جميع أرجاء العالم نظرًا لسهولة انتشار العدوة بين البشر ولذلك نقدم في هذا المقال بعض النصائح لكيفية حماية نفسك ومن حولك من هذا الفيروس المستجد.
- ارتدِ كمامة طبية.
- يجب على كل شخص يبلغ من العمر عامين أو أكثر ارتداء الأقنعة في الأماكن العامة.
- يجب ارتداء الأقنعة بالإضافة إلى الابتعاد عن بعضنا البعض بمسافة 6 أقدام على الأقل، خاصةً حول الأشخاص الذين لا يعيشون معك.
- إذا أصيب أحد أفراد أسرتك بالعدوى ، فينبغي على أفراد الأسرة اتخاذ الاحتياطات بما في ذلك ارتداء الأقنعة لتجنب الانتشار للآخرين.
- اغسل يديك أو استخدم معقم اليدين قبل وضع القناع.
- ضع القناع على أنفك وفمك وثبته تحت ذقنك.
- إذا كان عليك تعديل القناع باستمرار، فلن يكون مناسبًا بشكل صحيح، وقد تحتاج إلى العثور على نوع أو علامة تجارية مختلفة للقناع.
- تأكد من أنه يمكنك التنفس بسهولة.
- أخذ اللقاح
- يمكن أن تساعد لقاحات COVID-19 المعتمدة في حمايتك من COVID-19.
- يجب أن تحصل على لقاح COVID-19 عندما يكون متاحًا لك.
- بمجرد أن يتم تطعيمك بالكامل، قد تتمكن من البدء في القيام ببعض الأشياء التي توقفت عن القيام بها بسبب الوباء.
- تجنب الازدحام والأماكن سيئة التهوية
- إن التواجد في حشود مثل المطاعم أو الحانات أو مراكز اللياقة البدنية أو دور السينما يعرضك لخطر الإصابة بـ COVID-19.
- تجنب الأماكن الداخلية التي لا توفر الهواء النقي من الخارج قدر الإمكان.
- إذا كنت في الداخل ، قم بإدخال الهواء النقي عن طريق فتح النوافذ والأبواب ، إن أمكن.
- اغسل يديك كثيرًا
- اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل خاصة بعد تواجدك في مكان عام أو بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس.
- من المهم بشكل خاص أن تغسل:
- قبل الأكل أو تحضير الطعام.
- قبل لمس وجهك.
- بعد استخدام الحمام.
- بعد مغادرة مكان عام.
- بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس.
- بعد التعامل مع القناع الخاص بك.
- بعد رعاية شخص مريض.
- بعد لمس الحيوانات الأليفة.
إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين بسهولة، فاستخدم معقم اليدين الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. قم بتغطية جميع أسطح يديك وفركها معًا حتى تشعر بالجفاف.
تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدٍ غير مغسولة.
- غطِّ السعال والعطس
- إذا كنت ترتدِ قناعًا: يمكنك السعال أو العطس في قناعك. ضع قناعًا جديدًا ونظيفًا في أسرع وقت ممكن واغسل يديك.
- إذا كنت لا ترتدي قناعًا، قم دائمًا بتغطية فمك وأنفك بمنديل ورقي عند السعال أو العطس ، أو استخدم الجزء الداخلي من مرفقك ولا تبصق.
- اغسل يديك فورًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم يكن الماء والصابون متاحين بسهولة ، نظف يديك بمطهر لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.
- التنظيف والتطهير
- نظف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر يوميًا. يتضمن ذلك الطاولات ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة وأسطح العمل والمقابض والمكاتب والهواتف ولوحات المفاتيح والمراحيض والحنفيات والمغاسل.
- إذا كان شخص ما مريضًا أو ثبتت إصابته بـ COVID-19 ، فقم بتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر. استخدم منتجًا مطهرًا منزليًا من القائمة N لـ EPA: المطهرات للأيقونة الخارجية لفيروس كورونا (COVID-19) وفقًا لتوجيهات الشركة المصنّعة.
- راقب صحتك يوميًا
- انتبه للأعراض. احترس من الحمى والسعال وضيق التنفس أو أي أعراض أخرى لـ COVID-19.
- مهم بشكل خاص إذا كنت تقوم بمهام أساسية، أو تذهب إلى المكتب أو مكان العمل ، وفي الأماكن التي قد يكون من الصعب فيها الحفاظ على مسافة مادية تبلغ 6 أقدام.
- قس درجة حرارتك إذا ظهرت الأعراض.
- لا تقيس درجة حرارتك في غضون 30 دقيقة من التمرين أو بعد تناول الأدوية التي يمكن أن تخفض درجة حرارتك.